about stationary and writing‐materials and ... depression.
2008.01.03 Thu
年末から体調不良が続いている。
最近思ったのだが、自分は所謂
「境界性性格障害」なのではないだろうか。
何種類かテストをしてみても、結論は同じ。
孤独感と周囲の不理解感が強い。
認識が正しく出来ていないのが自分でも良く判る。
治療方法は認知両方がメインになるようだ。
昨日は特に酷く、ＯＤしてしまう。今朝にいたるまで足元が覚束無い。
ＢＺ系の薬だから安全なのは判っている。でもそういう問題じゃない。
精神安定剤を何種類も服用しないと落ち着かないのが異常だ。
破壊衝動。
自滅的思考。
薬が弱いのだろうか。
次の受診でコンサルトしてみよう。
年末に自立支援医療の申請をしてきた。
医療証発行まで一月弱かかるらしい。
一年かけてもこの様子では、元を取るのは早いだろう。
良いことなのだろうか。
いけない事なのだろうか。
最近思ったのだが、自分は所謂
「境界性性格障害」なのではないだろうか。
何種類かテストをしてみても、結論は同じ。
孤独感と周囲の不理解感が強い。
認識が正しく出来ていないのが自分でも良く判る。
治療方法は認知両方がメインになるようだ。
昨日は特に酷く、ＯＤしてしまう。今朝にいたるまで足元が覚束無い。
ＢＺ系の薬だから安全なのは判っている。でもそういう問題じゃない。
精神安定剤を何種類も服用しないと落ち着かないのが異常だ。
破壊衝動。
自滅的思考。
薬が弱いのだろうか。
次の受診でコンサルトしてみよう。
年末に自立支援医療の申請をしてきた。
医療証発行まで一月弱かかるらしい。
一年かけてもこの様子では、元を取るのは早いだろう。
良いことなのだろうか。
いけない事なのだろうか。
2007.11.26 Mon
DSC00035.JPG
Originally uploaded by boshiyajune
昨日は絶不調だった。
去年の今頃を思い出した。
１年経過しても変わらぬ病状に肩を落とす。
京王プラザホテル前のイルミネーションが目に眩しい。
西口地下で古本市をしていた。
買いたい本がいくつもあったが、ぐっとこらえて
レバレッジ時間術のみ購入。
少し気が楽になった。
無駄に残業する必要なんて無い。
早く仕事を終えて、早く帰るように。
今日は少し良い風が吹いた気がする。
彼が吹かせてくれた風に違いない。
2007.11.23 Fri
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Originally uploaded by boshiyajune
今の所では、現在の状態コントロールが難しいと判断したのと、
仕事が変わって受診可能な曜日が変わったため、
勤務先に近いところが都合が良いと思ったから。
昨日受診した。
カウンセラーに現在に至る状況を説明後、受診。
知人のＤｒなので事情もよく知っているし、信頼できる。
現在の内服から大幅に変更になった。
イラつきは増量したアモキサンの副作用の可能性があるらしい。
スルピリドをベースで使うとのこと。
ドグマチールは以前使用したことがあったが、それ程
切れ味の良い薬とも思えない旨話すと、一種類のみで
使用する薬ではないと言う。
同時にリーゼも処方される。
精神安定剤としてはマイルドだと思うが、彼が言うのなら
間違いないのだろう。
代りに夕食後にＳＳＲＩ等、抗鬱剤を複数処方される。
朝が辛いので、代謝の関係で夕方処方なのだろうか。
仕事のことは、あまり考えないほうが良いとの事。
これは先日から考えていた自分の結論とも一致する。
考えて解決することと、解決しないことがある。
待つのも選択肢の一つだろう。
他のスタッフの動きが判らず、イラつく事も多かったが、
あまり気にせず、定時で上がるように心掛ける事にする。
週末は、仕事以外の事を考えるようにする。
先ずは車の買い替え。
一人で乗ることが多いのに、セダンは大き過ぎる。
都内を走るのにマニュアル車も面倒。
昔乗っていたスターレットを思いだす。
燃費もよく、小回りも利いてとても使い勝手が良かった。
現在販売中のハッチバック車では、日産のマーチが
スタイルも可愛いし、後部席も広そうだ。
ＣＶＴも昔に比べると随分良くなっているようだ。
試乗に行って見るか。
マニュアル車はいずれ子供が手がかからなくなってから検討しよう。
住居も、もう少し狭くても良い様に思う。
引越しできるのが気楽な賃貸住まいのメリットだ。
検討するだけなら只だし。
少しシンプルな生活を心掛けよう。
考え方もシンプルに。
今日は、自宅近くの喫茶店で家族とランチ。
美味しく頂く。
帰りに公園で子供と遊んでから帰宅。
2007.08.18 Sat
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Originally uploaded by boshiyajune
夕べは、同じ病になってしまった後輩と食事。
同病でなくては判らないことが多く、
周囲から原因を聞かれるのだけれど、説明できないという。
欝の状態だと、メタ認識能力が著しく下がる。
自分を無価値だと思っている、と言い、
その原因にたどり着くことが出来ない。
自分の価値を認めるのが難しい。
彼の状況を聞き、彼が現在の職場で非常に価値のある仕事を
していることを説明し、そして今すぐにその価値を上げる事を
考える必要はない、と説明した。
今まで十分頑張った、その価値を認めてあげるべきだ、と。
話を聞いてあげるだけでかなり楽になったようだ。
表情も若干明るくなったように思う。
なんとか頑張って欲しい。
僕も他人事ではない。
今日は、精神科の受診日。
一時、自己判断で休薬していたのが良くなかったらしく、
以前より薬の量が増えてしまった。
眠剤目的で処方されていたデパス１mgだけでは入眠出来ない旨、
相談する。
結局、以前内服していた睡眠薬を再開。
コンスタン0.8mg ３Ｔ３×
アモキサン25mg ３Ｔ３×
睡眠薬として、
デパス1mg １Ｔ
ハルシオン0.125mg １Ｔ
マイスリー5mg １Ｔ
サイレース1mg １Ｔ
結構な量だ。
それでも、きちんと薬さえ内服していれば、普通に仕事も出来る。
生活も出来る。と思う。
幸いストレスのある職場ではないので、このまま内服を続けよう。
先日、ブックオフにて、半藤一利の本を３冊購入して来た。
一冊百円。
司馬遼太郎の「翔ぶが如く」も読みかけだし、週末はリラックスして、
読書三昧といきたいが。
2007.07.29 Sun
先週末から体調が思わしくなく。
今日も何とか投票には行ってきたものの、
あまりの気分の悪さに、デパス（１）を内服。
―気分の悪さ。そう、どこが悪いと、一言で表現できない。
胸の苦しさ、腹痛、全身のだるさ、等々。
所謂、「不定愁訴」、だろう。
眠剤代わりに処方してもらっていた。
寝る前に飲んでしまうと、次の日起きる事が出来ず、
そのままにしていた。
初めて眠剤を処方してもらったとき、やはり寝すぎてしまい、
精神科の先生に言われた事を思い出した。
「それが、本来のあなたの眠りなんだよ。」
神経が興奮して眠れていなかったのか。
本当の僕は、朝、起きる事が出来ないほど、
疲れているのだろうか。
しばらくデパスを続けてみよう。
起きられないという事は、どこかで無理をしているに
違いない。
今日も何とか投票には行ってきたものの、
あまりの気分の悪さに、デパス（１）を内服。
―気分の悪さ。そう、どこが悪いと、一言で表現できない。
胸の苦しさ、腹痛、全身のだるさ、等々。
所謂、「不定愁訴」、だろう。
眠剤代わりに処方してもらっていた。
寝る前に飲んでしまうと、次の日起きる事が出来ず、
そのままにしていた。
初めて眠剤を処方してもらったとき、やはり寝すぎてしまい、
精神科の先生に言われた事を思い出した。
「それが、本来のあなたの眠りなんだよ。」
神経が興奮して眠れていなかったのか。
本当の僕は、朝、起きる事が出来ないほど、
疲れているのだろうか。
しばらくデパスを続けてみよう。
起きられないという事は、どこかで無理をしているに
違いない。
2007.07.26 Thu
疲れているらしい。
夕方くらいから集中力が極端に落ち始める。
複数の仕事の間を空回りしている自分。
疲れている、と思いたくなかった。
帰り道、同じところをぐるぐる回ってしまう。
早く帰りたいのに…。
少し頑張りすぎてるんだ。
疲れている自分を認めよう。
薬もキチンと飲もう。
「酔い止め」みたいなものだから。
今夜は、暖かいミルクを飲んで、
早めに休もう。
2007.04.25 Wed
今朝は比較的余裕があるので。
ブログの更新をしてみる。
昨日は久しぶりに稽古に出る。
休みの間に体力がすっかり振り出しに戻ってしまった。
また徐々に体を慣らしていく様にする。
稽古の所為か、帰宅すると動悸がひどい。
床に入ってもなかなか寝付けない。
仕方なく、安定剤を１錠内服。
漸く眠りにつく。
お腹の不調は相変わらず。
加えてたまに動悸。冷汗。
まだ体調が本調子ではないのだろう。
今週末にでもＤｒに相談しよう。
手持ちの薬も残り僅かだ。
ブログの更新をしてみる。
昨日は久しぶりに稽古に出る。
休みの間に体力がすっかり振り出しに戻ってしまった。
また徐々に体を慣らしていく様にする。
稽古の所為か、帰宅すると動悸がひどい。
床に入ってもなかなか寝付けない。
仕方なく、安定剤を１錠内服。
漸く眠りにつく。
お腹の不調は相変わらず。
加えてたまに動悸。冷汗。
まだ体調が本調子ではないのだろう。
今週末にでもＤｒに相談しよう。
手持ちの薬も残り僅かだ。
2007.04.11 Wed
対処法まとめ。自分のために。
■凹んだ理由について列記、ついで幸せに感じている事を列記。
＞悩みを量的に把握できる。実は大した悩みでは無い事に気づく事多し。
■D・カーネギー「人を動かす」や、「七つの習慣」のフランクル医師の
エピソード、岩井寛「森田療法」を読み返す。
＞気の持ち様だと言うことを再認識できる。自分は変わる事が出来得る存在だ。
■楽しい計画を立て、出来る限り具体的に考えていく。
＞嫌な事より、楽しい事考えた方が良いに決まってるわな。
■筋トレ。意外に効果的。
■何か新しい事に取り組んでみる。例えば、ブログのテンプレ改造するとか。
＞集中して取り組める事をストックしておくと、イザという時に役に立つ。
■泣けるようなら泣いておく。
＞ストレスによる神経反応を抑える脳内物質が分泌されるそうだ。
■暖かいミルクを飲む。
＞セロトニンの前駆物質であるトリプトファンを摂取できる。
一通り試せば少しは楽になるだろう。
■凹んだ理由について列記、ついで幸せに感じている事を列記。
＞悩みを量的に把握できる。実は大した悩みでは無い事に気づく事多し。
■D・カーネギー「人を動かす」や、「七つの習慣」のフランクル医師の
エピソード、岩井寛「森田療法」を読み返す。
＞気の持ち様だと言うことを再認識できる。自分は変わる事が出来得る存在だ。
■楽しい計画を立て、出来る限り具体的に考えていく。
＞嫌な事より、楽しい事考えた方が良いに決まってるわな。
■筋トレ。意外に効果的。
■何か新しい事に取り組んでみる。例えば、ブログのテンプレ改造するとか。
＞集中して取り組める事をストックしておくと、イザという時に役に立つ。
■泣けるようなら泣いておく。
＞ストレスによる神経反応を抑える脳内物質が分泌されるそうだ。
■暖かいミルクを飲む。
＞セロトニンの前駆物質であるトリプトファンを摂取できる。
一通り試せば少しは楽になるだろう。
2007.04.04 Wed
昨日は少し落ち気味だったようで。
家族に励まされ、普段飲まないお酒も少々頂いて
休んだ今朝は、昨日よりも若干気分が良い。
仕事をしていた頃は、決まって朝は気分が悪かった。
それに比べれば、いくらかマシなのかも知れない。
少し無理をしていたような気がする。
辛いときは薬を内服する事に。
折を見てDrに相談しよう。
昨日も都内に出掛ける。
面談×２件。
少し良い方向に動いた気がする。
家族に励まされ、普段飲まないお酒も少々頂いて
休んだ今朝は、昨日よりも若干気分が良い。
仕事をしていた頃は、決まって朝は気分が悪かった。
それに比べれば、いくらかマシなのかも知れない。
少し無理をしていたような気がする。
辛いときは薬を内服する事に。
折を見てDrに相談しよう。
昨日も都内に出掛ける。
面談×２件。
少し良い方向に動いた気がする。
2007.04.03 Tue
今日、午前中は２件目の面接。営業経験を重視していたようで、
面接中になんとなく不採用の雰囲気を感じた。
夕方案の定「お祈り」の電話。
想定していたことだけど、やはり凹む。
ハローワーク経由で応募した件は、相変わらず連絡が無い。
僕も忙しくてなかなかハローワークまで足が伸びない。
今後、ハローワークに関しては、あまり期待しない方が良いのかもしれない。
あすはコンサルの方に面談を２件。
明後日はコンサルの方に同席していただいて、面接１件。
年収の話まで進んでいるが、現在より随分下がる。
業務内容に魅力があるようなら、ここは受けるべきか。
いずれにせよ、現在の賃貸マンションからは転居しなくてはならない。
少しだけ、疲れた。
ほんの少し、動悸がする。ほんの少し。
止めていた精神安定剤を１錠だけ飲む。
大丈夫。自分に言い聞かせる。
僕はもう、健康なんだ。
何度も考えるのが、あのまま辞めずにいたら、という事。
考えるのはバカらしい、と思っても、やはり考えてしまう。
辞めずにいたとしても、続けられるような状態じゃなかったのに。
また休職を繰り返すのが落ちだ。
そして傷病手当の期間を使い切って、挙句に退職…。
１日より、晴れて失業の身。
３０代半ば、妻子有り。失業中。
鬱々とした状況が、僕に重くのしかかる。
でも、選んだのは、僕だ。
負けるわけには、いかない。
面接中になんとなく不採用の雰囲気を感じた。
夕方案の定「お祈り」の電話。
想定していたことだけど、やはり凹む。
ハローワーク経由で応募した件は、相変わらず連絡が無い。
僕も忙しくてなかなかハローワークまで足が伸びない。
今後、ハローワークに関しては、あまり期待しない方が良いのかもしれない。
あすはコンサルの方に面談を２件。
明後日はコンサルの方に同席していただいて、面接１件。
年収の話まで進んでいるが、現在より随分下がる。
業務内容に魅力があるようなら、ここは受けるべきか。
いずれにせよ、現在の賃貸マンションからは転居しなくてはならない。
少しだけ、疲れた。
ほんの少し、動悸がする。ほんの少し。
止めていた精神安定剤を１錠だけ飲む。
大丈夫。自分に言い聞かせる。
僕はもう、健康なんだ。
何度も考えるのが、あのまま辞めずにいたら、という事。
考えるのはバカらしい、と思っても、やはり考えてしまう。
辞めずにいたとしても、続けられるような状態じゃなかったのに。
また休職を繰り返すのが落ちだ。
そして傷病手当の期間を使い切って、挙句に退職…。
１日より、晴れて失業の身。
３０代半ば、妻子有り。失業中。
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